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                    坚持这个几个动作循环训练不知不觉就瘦了

                    来源爱靓丽编辑hepo发表时间2016-10-22

                    导读减肥对很多人来说非常困难很多人知道跑步可以减肥但是无奈时间地点限制没有办法长期坚持你可以知道有一种锻?#23545;?#23478;就可以做那就是有效的循环练习一套简单的动作每天反反复复的练习身材不知不觉就瘦下来下面跟着小编一起看看这些动作是怎么样的吧

                     

                    极速减脂循环训练

                    1/ 开合跳注意双臂要伸?#20445;?#21452;腿尽?#30475;?#24320;这个动作作为基本热身是非常有效的能够锻炼到全身的肌肉

                     

                    2/ 深蹲双腿打开比肩略宽膝盖方向与脚尖方向一致注意腰部要挺直


                     

                    3/ 同样是深蹲但是这一次增加了难度变成单腿深蹲如果没有基础的话可以扶住依靠物


                     

                    标签减肥   
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